1*) dlaczego lepsze jest unoszenie tułowia (grzebiet) niż "dzieńdobry" ? jakie partie są lepiej rozwijane przy jednym i przy drugim ? poza tym miałem kiedyś lekkie problemy z kręgosłupem.. (nie wiem co to było ale właśnie coś w części grzbietowej.. przez 2 miesiace nie mogłem skarpet nakładać bo tak mnie bolało.. (a dyski miałem na swoim [...]
[...] Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2854 : /// OK bialko 2g/kg ciala tluszcze 1,4/kg ciala ww 5,8/kg ciala //// OK Prosze o ocene i podpowiedz co musze dodac co wyzucic, czego wiecej czego mniej Dodam jeszcze ze dojadam orzechy wloskie :) powiedzmy 2 razy dziennie (garsc orzechow) Dzieki wielkie Pozdrawiam! A to moja dietka Śniadanie 80g [...]
[...] jesli nie masz czasu trzymac diety, brakuje kilku posilkow itd kup gainera po treningu carbo pameitaj mase robisz dodatnim bilansem kalorycznym, takze idz do odzywiania uloz diete i zobacz czego bedziesz mogl potrzebowac w razie czego Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-11-12 13:39:11 Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-11-12 13:39:35
pauleq - allegro to nie shit, jak kupuje oryginalnie zapakowany towar to czego mam sie obawiac ?? ze w piwnicy ktos odlewa wiaderka treca czy olimpu i sypie do nich mąke z cukrem ?? zastanow sie co mowisz. zgodze sie cze wszelkiego rodzaju serwatki i bialka z allegro pakowane w przezroczyste woreczki to gowno, ale jak sie kupuje produkt [...]
[...] sie (oczywiscie dotyczy to tez bialek i carbo, tak samo zastepujesz czesc zarcia a oszczedzasz czas) Kreatyna - tak bo efekty/cena wychodzi pozytywnie dostarczasz, cos czego normalnym jedzeniem nie dalbys rady dostarczyc w takich ilosciach w jakich tu, czego widac efekty, ponadto ma pewne dzialania prozdrowotne Witaminki, omega 3, apteczne [...]
[...] jeszcze nie zaczales nawet cwiczyc, a wynajdujesz tylko problemy. Daj sobie spokoj i ogladaj telewizje, albo wlacz myslenie i postaw sobie jedna zasadnicze pytanie: czego chcesz?. Chyba zaczne sprzedawac odzywki, widze, ze jeszcze jest sporo miejsca na rynku. A ludzie sie sami prosza, zeby wziac ich pieniadze, za cos czego nie [...]
Z etykiet można się dowiedzieć np. z jakich i jakiej ilości chemi dany produkt jest złożony, oczywiste jest są też wartości odżywcze - wtedy wiemy ile czego jemy, niestety na większości etykiet są podawane dane: Białko Węglowodany Tłuszcze jednak nie jest podane z czego to białko, jakie to węglowodany, jakie to tłuszcze wszystko napisane [...]
Moim zdaniem grupa dobra, ale fajniej by było gdybyśmy zamienili się z Ukrainą ;) Jednak nie mamy się czego bać. Bardzo często oglądam bundeslige, a jak wiemy reprezentacja Niemiec jest prawie w całości oparta na graczach z tej ligi. Skoro Krzynówek ( po kontuzji jeszcze nie w formie ), Ebi ( jeden z najlepszych strzelców ) moga być jej gwiazdami [...]
[...] sztanga 4x10 -porecze 4 serie Niewiem czy dobrze dobralem ilosc serii do mojego stazu treningowego rozwijaj troszkę swoje zdania, bo..., np. "ugin ze sztanga"... czego ? "sciaganie drążka"- skąd, z szafy?? "podciąganie w opadzie"-czego, na co to? ps. może i wiadomo(poniekąd) o co biega ale troche to smiesznie [...]
[...] znaczy że ternujesz aż 4 miechy na "sucho" ?? Chłopie, nawet dobrze rosnać nei zacząleś jeszce ze nei wspomnę o pojęciu o treningu, technice, odrzywianiu itp. Niczego nie kupuj, ferie wykorzystaj do poczytania o żarciu i pogotowania sobie czegos dobrego.Potrenuj, poodpoczywaj, pośpij, pojedz.I tyle. Jak możesz kupic białko w ciemno [...]
[...] jego obicia, refleksu, i tego czy ma walkę w krwi. Przykładem może być tu Juras, który po bodajrze 3 miesiącach treningu TKD wygrał bez problemu dosyć poważne zawody, czego niektórzy nie osiągają ćwicząc ciężko przez kilka(naście) dobrych lat. Ja wybrałem Kyokushin, które przewyższa box tym, że jest nie tylko stylem ale i sztuką walki. [...]
[...] dosc ze idziesz na latwizne nie uzywajac wyszukiwarki to nawet jak ktos Ci bedzie chcial pomoc to Ci to nic nie da bo Ty sam nie wiesz co ty chcesz. Wymieniles kupe supli z czego wiekszosc (biorac pod uwage to ze chodzi Ci o mase) jest z dupy wzieta. Tu piszesz ze kupiles jakies suple, w innym poscie (napisanym dzien pozniej niz ten post) mowisz [...]
Do uzupełnienia diety gainer/białko/carbo, tylko problem jest taki że jak nie wiesz ile czego jesz to nie wiadomo która z tych odżywek jest potrzebna i ile. Zresztą nie ma, że nie mogę mieć diety, bo szkoła, praca etc. Od czego są pojemniki na żywność ?
hmmk trening o 20 i kofeina? Umiesz po tym spać? Ja tylko dodam do Quazara żebyś patrzał na dobre przykłady i jednak w rozpisce diety pisał ile czego dajesz. Służy to nie tylko oceniającym ale układającym i uczącym się układać - zwykle Ci co korzystają z wyszukiwarki oglądają cudze dietki szukając pomysłów. A jak już kiedyś ktoś tu powiedział [...]
co wy gadacie w ogole Nie wiem od czego to, jeśli wszystkie miejsca latem masz tak samo odsłoniete to nie wiem od czego. A zrobilabym tak ze po prostu opalając sie na slońcu czy na solarium, zakrywałabym nogi i opalała tylko góre ale jedynie do czasu wyrównania! I wtedy juz opalac wszystko razem i zobaczyc co będzie. Jesli nadal tak dziwnie to [...]
[...] nie umarł , wiec nie ma afery , ale to wszystko jest całkiem chore. aha i jeszcze odnośnie tego co napisały tu niektóre osoby o tym ,że bały by sie iść na mecz. Nie ma czego sie obawiać , są sektory rodzinne , tam nikomu nic złego sie nie stanie. Jesli nie chcesz sie bić to sie nie bijesz- proste. Oczywiście nie mowie tu o wyjazdach , gdzie [...]
[...] Jeszcza ma mleko pod nosem. A takie "wielkie" gale HNP to dla mnie cyrk objazdowy. Staraja sie tam wypromowac swoich "swietnych" zawodnikow. Tylko dlaczego nie pojada do USA. Czego oni szukaja na tym zadupiu(w Polsce)? Jak oni chca byc zauwazeni w Wielkim Swiecie Boksu(w USA) jezeli caly czas robia sobie ustawiane walki u [...]
Wydawało mi się,że osoby na wyższym stopniu zaawansowania ode mnie, szybko będą umiały skorygowac moją diete i powiedzieć czego więcej czego mniej. Zostańmy przy więcej. Jest tu masa ludzi i nie sądze, aby każdy był nowicjuszem... Im więcej czasu poświęca się danej dziedzinie życia tym ma się wiekszą wiedze i tym łatwiej z niej korzystać, chyba,że [...]
sie chłopaki nie przyczepiają do byle czego.mają też racje bo jak pisze ze wysyłka za darmo to niech jest wysyłka za darmo;] jak 15% to od czego te 15% też mi to sie wszystko w oczy rzuciło;]
Czy odzywki sa oplacalne?
